Kryon - All about Self-Worth 自尊心 ~ Lee Carroll

Translation by Lightworkermike (Minoru Enomoto)
Kryon - All about Self-Worth ~ Lee Carroll
http://www.kryon.com/k_chaneldelmar03.html
https://lightworkerjapan.wordpress.com/2015/06/30/all-about-self-worth/

Creating Balanced Self-Worth
Here are seven attributes that we guarantee, if you practice them all regularly, will begin to increase your angelic awareness and provide self-worth balance.

3. Exercise and Meditate
This is the most difficult one, and the one you're not going to like. Exercise! In your culture you're no longer chasing animals for food! [Laughter] You need to balance this lack of activity with exercise. Biologically, when you exercise there is chemical balance that is shifted and changed. In addition, you take in much needed additional oxygen, a real needed fuel for the body for a Human Being trying to enhance new parts of their thinking. Oxygenation has been overlooked in the past. This is very needed!
Let me give you another secret: Go exercise then follow it up with meditation. Watch what happens. An oxygenated brain creates a new palette for the artist of meditation. That's the order of things. Get it right: Exercise, then meditate. Don't cheat. Some of you will say, "Let me see, that's meditate and meditate, right?" [Laughter] That's number three, as important as any.

4. Personal Verbal Affirmations
Number four may be difficult to explain to you, and it's oversimplified. Watch what you say! The words out of your mouth are constructs of energy that are divine. They go into the air and they're fulfilled, as best can be, by those energies in your body, and those around you (who you cannot see) try their best to fulfill what you wish to co-create. Perhaps in a negative situation you might say, "Oh, great! I knew that would happen." Your cellular structure says, "Did you hear the boss? She liked it!" The entities around you hear it, too. "Did you hear the boss? She thinks it's great. Let's do it again!" Did you ever think of that? The cells hear it, and they'll do their best to make sure it happens again!
You manifest the energy that you place into the air through speech. The very elements "hear it" at a universal level. You're so used to making a great noise only when things are challenging. Try to balance that! It's time to speak your joy!

5. Challenge Your Darkest Part
This sounds like a frightening thing, but it isn't. Listen: Challenge the dark side of you to a fight! Throw the gauntlet out. Tell it where you're going to meet and at what time, then wait for it. Dare this part to meet you head-on. Do you have parts of yourself that you don't like? Of course you do, since you're in duality. I just gave you that information. Do you have dark parts that you'd like to scrub clean or perhaps put away or defeat? Well, then, challenge that darkest part of you to a fight. Set an appointment. Do you really want to be brave? Then challenge it to a fight in the dark, on its own turf! (gasp).
And the reason we tell you this is because these dark and horrible parts are not going to show up! They're afraid of the light part of you, and especially the parts that are becoming stronger. You will have won this fight just standing there in the dark and daring them to show up. Soon, there you will be, in the dark, singing! Unafraid, and laughing at this whole situation. If you remember nothing else today, it's that this energy that you think is so ferocious is actually afraid of divine intent! The intent to balance will defeat this dark part every time. Empower yourself, and the dark parts of you begin to abandon ship. They don't dare show up, and they won't..

これから7つの方法をお話しますが、普段から実践すれば、あなたの天使的な意識は大きくなって自尊心にバランスが出てきます。

3.　エクササイズと瞑想
これは最も難しいことです。皆さんは好きではありません。エクササイズ!　皆さんの社会では、食うために動物を追いかける必要はありません。<笑い>　そういうことをしないので、それを補うためにエクササイズをします。エクササイズをすると、肉体の中の化学反応が変化します。更に、大量の酸素を取り入れて体にエネルギーを供給して考え方も新鮮になります。今まで有酸素運動は見過ごされてきました。でも、本当に必要なのです!
もう一つ秘密を言いましょう。エクササイをした後に瞑想をしてください。どうなるかよく見ていてください。酸素で一杯になった大脳で、瞑想は色彩豊かになります。それが順序です。エクササイズをしてから瞑想をする。そうやってください。手を抜かないでください。以上が、3番目で、同じく重要です。

4.　アファーメーション
4番目は説明が難しくなるかもしれません。なので、簡略化します。自分の話すことに注意してください!　口から出る言葉は神聖なエネルギーを形にします。空中に出て、体のエネルギーによって最大限、現実化します。目には見えませんが、周りにいる存在が、一生懸命あなたの望むものを一緒になって実現しようとします。否定的な状況になると、「酷い!　やっぱり思った通りだった」と言うでしょう。体の細胞はその時に「ボスの言うこと聞いた？　彼女はそうなってよかったんだって!」と言います。周りにいる存在たちもその言葉を聞きます。「ボスの言葉を聞いた？　それが素晴らしいと思っている。また同じことをやろう!」と言います。そんなこと考えたことはありますか？　細胞はあなたの話すことを聞いており、それが間違いなく起こるように一生懸命やります!
話すことによって空中にエネルギーを創り出すのです。まさに元素は、宇宙レベルで“それを聞く”のです。皆さんは、壁にぶつかった時に大きな雑音を出すことには慣れています。落ち着いてください!　自分の喜びを声に出してください!

5.　自分の暗い所に挑戦する
これはドキッとするようなことです。でも聞いてください。自分の暗い所と戦ってください!　戦いを挑んでください。それはどういう時に直面するのか正直になって、その時を待っていてください。その時は、思い切って正面から向き合ってください。自分の好きでないところはありますか？　もちろん、生まれてからありますね。きれいにしたい暗い所、捨てたい所、打ち勝ちたい所はありますか？　では、そこに挑んでください。そのつもりになってください。本当に勇敢な自分になりたいですか？　その時にはその暗い土俵で戦ってください!
こういうことをお話する理由は、自分の暗く怖い所は、表に出ないからです!　そこは、光を怖れるあなたです。特に、益々強くなる所です。その暗い所に立って敢えて表に出せば、あなたは勝利します。すぐに、暗い中にいても、あなたは鼻歌混じりになるでしょう!　怖がらず、そういう状況でも笑っていられるようになります。今、そういう所を思い出せなければ、それはまさにそれは酷いエネルギーで、実際に神の意図を恐れているということです!　歪んだ所を調和させようとする思いがあればいつでも闇に打ち勝てます。勇気を出してください。あなたの暗い所は逃げ出します。出て来なくなります。