RELEASING THE HABIT OF BEING THIRD DIMENSIONAL ~ Arcturian via Suzanne Lie

Translation by Lightworkermike (Minoru Enomoto)
RELEASING THE HABIT OF BEING THIRD DIMENSIONAL
Arcturian via Suzanne Lie

Dear Ones,
We the Arcturian expression of our many grounded ones wish to assist you in releasing the habit of being third dimensional. This habit, like all habits, is a set of behaviors that originate in your unconscious mind. Therefore, you are not consciously aware of these habitual actions, thoughts and emotions. Hence, you do not know the reason for these habits. To change a habit you must bring up from your unconscious mind and into your conscious awareness. Once you can consciously observe your habit, you can begin to change it.
At first, you may not be aware that certain habitual actions, thoughts make you feel unhappy. However, if you continue to observe when you feel unhappy, you can begin to trace that feeling back to its source. For example, you may not know why you are feeling anxious for quite a while, but you keep observing your self. Then once day, you realize that a certain thought, that used to be unconscious and is now conscious, always makes you feel anxious.
Therefore, you can begin to change that thought by trying to “catch yourself in the act.”
At first it may take several days for you to realize that you are feeling anxius because you have allowed yourself to think in a certain way.　Then, with continued observation, you realize you are anxious because you just had that thought.Then, you have the “last time” experience, in which you can catch yourself in the NOW of having that thought. But, you cannot change it! This is very important, for you can clearly observe how the type of thinking makes you feel anxious. After you catch your self in the act, you can stop the thought just before you have it and transmute it into a higher frequency thought.　Eventually, you will heal yourself of thinking in that fashion and suffer much less anxiety.
The best way to catch your self in the habit of being third dimensional is to be conscious of your third dimensional thinking. Third dimensional thinking is based on time, space, separation, limitation, gender and illusion. This type of thinking brings about many fearful emotions because you are constantly on the clock of what you have to do, how far you have to go to do it, other people that you have to deal with, all the limitations that you must surmount, social gender issues, and myriad illusions. Third dimensional thinking lowers your consciousness and dis-allows you to perceive the amazing reality that is just beyond your limited perceptions.
http://suzanneliephd.blogspot.jp/2012_02_01_archive.html

3次元の習慣を手放す by アークトゥルス

私たちは皆さんが3次元でいる習慣を手放す手助けをしたいと思います。習慣は全てそうですが、無意識（無自覚）から生まれる行動のことです。したがってそのような振る舞いや感情について気付いていません。そのような行動を取る原因や理由を知りません。癖や習慣を変えるには無意識から意識的に気づくように変えなければなりません。自分の普段のパターンを意識して観察できれば変えることができます。
まずはじめ、ある行動や考え方をすると不幸に感じるとします。しかし、不幸な感情の時に観察を続けると、その感情や気分の元を辿り始めることができます。例えば、暫くの間心配しているとしてその気に理由が分かりません。でもそういう自分をじっと見ています。その時、ある特定の考え方、それはそれまで自覚でできませんでしたが、今、そうやっていつも心配していることに気づきます。
しがって、行動している自分を捕まえてその時の考え方を変更することが出来るのです。ただし、心配している自分に気づくのに数日間かかるかもしれません。変えようと決めたばかりの時はそうなるのです。それから、 “最後の経験” をします。そこでそういう考え方をした「今」の自分を捕まえるのです。でも変えることができません！しかし、どういう考え方で心配するに至るかのかを理解し始めています。このことは重要です。
行動中の自分を捉えた後、また同じように考える前に自分を捕まえてそれを止めることができます。3次元のパターンに陥っている自分を捕まえる一番良い方法は、3次元的な思考に気づくことです。3次元思考は時間と空間、分断、限界などに制限され、男と女の区別や幻想があります。
この種の思考は怖れる感情をもたらします。それは、時間通りに何かしなければならない、終わるまでどのくらい時間がかかるのか、関わる人たちのこと、多くの制約や条件、社会的な性別の問題、無数にあるしがらみや条件付け、などなど無数のことを乗り越えなければならないからです。3次元の低い思考はあなたの意識を落とし、驚くような限界を超える見方をさせなくしてしまいます。
無意識の3次元的思考の元になるものを抜け出して意識的に気づいていくことは、習慣を手放すことと同じプロセスです。いつの時にか、自分の行動時の思考を捉えなければならず、そうやって3次元的思考をもっと高い視点の多次元的な思考に改めることができます。3次元の思考から発生する感情を知ることによって、その手の思考パターンを手放せるのです。
https://lightworker-japan.net/2016/08/19/releasehabits3d/